最終更新日 2025年5月19日
定期的に利用することで身体の元気を保つことができる
全身をプロがほぐしてくれるマッサージ店は、定期的に利用することで身体の元気を保つことができます。
新陳代謝が低下してくる年代になると乳酸も溜まりやすく、さまざま部位にこりを感じるようになります。
肩こり、首のこり、腰痛などを予防するためにもリンパを促進し、乳酸を速やかに排出していく必要があるわけです。
リンパが促進されると身体に必要なものを細胞に届ける機能が高まるので、何歳になっても元気を維持できます。
元気な状態は新陳代謝が優れていますし、疲労回復できる身体になっています。
疲れやすくなると免疫力が低下したり、ストレスを増幅させたりするので注意してください。
こうした悩みを解消してくれるのがプロのマッサージであり、ちょっと身体がだるいときに使用するのが効果的です。
慢性疲労になると簡単には解消できないので、そうなる前に対策することが大切です。
身体に変化を感じられることが重要
マッサージ店ではプロのセラピストが手技やマシンを使用して身体をほぐしてくれます。
ハンドマッサージの専門店は料金が高いですが、実感度は非常に高いのが特徴です。
身体に変化を感じられることが重要なので、料金よりも質と考えてみましょう。
プロのセラピストは疲労が蓄積した部位を見つけるのが得意で、効率よくほぐしてくれるはずです。
疲労を放置しておくと加速度的に慢性疲労を招きますから、ちょっと疲れていると自覚したら解消するタイミングと言えます。
休日の前日がマッサージを受けるタイミングとしてベストであり、施術を受けたあとは早めに眠るようにしてください。
たっぷりの睡眠を取ることが疲労回復につながるので、睡眠障害を自覚している方は克服する必要があります。
睡眠障害は自分で自覚できない方もいますが、寝つきに時間がかかるようなら疑ってみましょう。
ほかにも中途覚醒が多い、睡眠時間は多いのに熟睡した気がしない、寝起きが悪いなどの状態も問題があります。
こうした状態を解消していくことで睡眠の質を高めて、疲労・こりを溜めにくい体質に変えることができます。
こりとは疲労が蓄積している状態でもあり、その周辺はめぐりが悪くなっているので注意です。
血行不良を放置しておくと節々が痛くなってくるので、冷え性体質の方は全身を温めていくケアが必要です。
温めることは最大の健康法であり、毎日1回の入浴を欠かさないようにしてください。
マッサージはどこで受けるかによって効果が変わってくる
マッサージには出張店もあり、自宅で受けられるのがメリットです。
マッサージは施術内容に違いがなくても、どこで受けるかによって効果が変わってきます。
エステ店のほうがリラックスできるという人もいれば、自宅が一番という方もいます。
自宅でマッサージを受けるメリットは帰宅する必要がなく、施術後はすぐに眠られることでしょう。
出張マッサージは出張費用を支払う必要がありますが、マッサージ費用の1割程度なのでそれほど大きな金額ではありません。
出張費用を支払っても、自宅で施術を受けられるメリットは大きいです。
全身をほぐしてもらうことで、身体が軽くなるのを実感できるはずです。
特に首や腕がよく動くようになりますが、これは溜まっていた疲労物質が排出された証拠でもあります。
ストレス対策のためにもマッサージを活用する
アロマオイルを使用したマッサージはリラックス作用が抜群で、心身を落ち着かせるのに適しています。
イライラした状態で施術を受けるよりも、リラックスした状態で受けるほうが何倍も効果的です。
心と身体はつながっているので、元気な身体を維持するには心の健康が欠かせません。
慢性疲労は無意識のうちにストレスを呼び込んでしまうので、ストレス対策のためにもマッサージ店を活用するのがおすすめです。
頻度は2週間に1回などと決めている方もいますし、疲れたときだけ利用するという方もいます。
施術を受けたいタイミングは疲労を自覚しており、かつ身体が思うように動かないときです。
乳酸が蓄積している可能性があるので、早めにマッサージを受けてほぐしてください。
マッサージはリラクゼーション作用もあるので、リフレッシュをして自律神経のバランスを整えることも可能です。
肌状態がよくなったという方もおり、これにも自律神経やホルモンバランスが正常になることが関係しています。
病気のほとんどは気持ちから生じると言われるように、メンタルが不安定になっているときは注意です。
疲労を感じていなくても精神的に滅入っている、なぜかイライラするといったときはマッサージを受けるタイミングでしょう。
マッサージ店を選ぶときは通いやすさ、施術との相性、コスパなどを比較して選んでください。
整体院・整骨院などの勤務経験のあるセラピストは技術に外れがなく、不具合を感じているポイントをいち早く見つけてくれます。
誰からマッサージを受けるかが重要なので、お気に入りのセラピストを見つけることから始めてください。
